湖南中医杂志

2018, v.34;No.236(10) 55+66

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简单小动作 缓解颈椎病

摘要(Abstract):

<正>颈椎病多为退行性病变、疲劳所致,发病率高,复杂多样。运动疗法对于预防、缓解颈椎病、颈肩综合征有良好的效果。通过锻炼可以放松肌肉,改善组织灌流,促进炎症吸收,减缓肌肉、韧带的退变,使组织保持弹性,恢复和改善生理力线平衡,维持和提高颈椎的稳定性,具体的步骤是:

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